수면 무호흡으로 잠을 잘 수 있도록 도와주는 도구

수면 무호흡으로 잠을 잘 수 있도록 도와주는 도구

수면 무호흡으로 잠을 잘 수 있도록 도와주는 도구

수면무호흡증이 있는 사람은 누구나 이 글의 팁으로 혜택을 볼 수 있다.

수면무호흡증은 해로울 수 있지만 올바르게 다루어야 관리가 가능하다.

이 글에 제시된 아이디어를 검토하고, 인생에서 할 수 있는 것을 적용하십시오.

술을 많이 마시지 마라.

근육이 너무 풀린다.

비록 여러분이 긴장을 푸는 효과를 즐길 수 있지만, 이것은 수면 무호흡증 증상에 기여할 수 있다.

목 근육이 술로 이완되어 밤에 숨쉬기가 더 힘들어진다.

반드시 술을 마셔야 한다고 생각되면, 자주 마시거나 잠들기 전에 마시지 않도록 하라.

수면 무호흡증은 가볍게 여겨서는 안 된다.

본인이나 사랑하는 사람이 갖고 있는 것으로 의심되면 의사에게 예약을 해서 곧 이야기를 나누는 것이 중요하다.

만약 당신이 이 질환을 진단받으면, 의사는 당신을 수면 전문의에게 보낼 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 상태를 관찰하기 위한 수면 검사를 추천할 수도 있다.

옆으로 누워서 자는 것은 만약 수면 무호흡증이 있다면 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있다.

등에 업혀 자는 것은 기도에 방해가 되고 무호흡을 유발할 수 있다.

옆으로 누워서 자는 것이 수면 무호흡 상태에 도움이 되지 않는지 알아보세요.

수면제를 사용할 수 있는 어떤 대안도 생각해 보아라.

수면제는 알코올 섭취만큼이나 목에도 많은 문제를 일으킬 수 있다.

알약은 또한 수면 무호흡증 환자에게 여러 가지 다른 방법으로 영향을 줄 수 있다.

야간 호흡에 해로운 영향이나 위험이 없는 수면 보조제에 대해 의사에게 물어보십시오.

만약 당신이 병원에 입원해야 한다면 CPAP 기계를 가지고 가는 것을 기억하라.

CPAP와 마스크는 계획된 숙박과 응급실 여행 모두를 위해 함께 있어야 한다.

이미 필요한 압박에 맞춰 맞춤형으로 만들어졌고, 마스크도 어색하지 않을 것이기 때문이다.

병원에 있는 것은 충분히 힘든 일이며, 가능한 한 방문을 쉽게 하기 위해 자신의 기계를 가지고 가는 것이 좋을 것이다.

만약 수면무호흡증을 앓고 있다면, 반드시 축농증과 알레르기 문제를 치료해야 한다.

수면 무호흡증은 충분히 다루기 어려운 질환이다.

잠든 사이에 숨쉬는 능력을 해치는 다른 것을 상대해서는 안 된다.

코 문제를 해결하면 해질녘부터 새벽까지 문제 없이 잘 수 있다.

수면무호흡증을 예방하기 위해 살을 빼라.

어떤 사람들은 체중 감량으로 수면 무호흡증을 거의 완전히 제거할 수 있다.

수면 무호흡 증상은 10파운드만 감량해도 완쾌된다.

잘 때는 보통 크기의 베개 하나만 사용하십시오.

베개를 너무 많이 사용하면 몸의 위치가 어색해지고 호흡에 해로울 수 있다.

이렇게 되면 호흡에 악영향을 줄 수 있는 위치에 놓이게 될지도 모른다.

증상 관리에 베개 한 개가 가장 좋은 이유다.

여러분은 코를 고는 방지 장치를 알아보는 것이 좋을 것이다.

코고는 소리는 기도가 닫히면서 발생하며, 무호흡증은 기도가 모두 닫혔을 때 발생한다.

그러므로, 코 고는 것을 멈추는 장치가 수면 무호흡에도 도움이 될 수 있다는 것은 상식적일 뿐이다.

당신은 코감기 방지 장치로 당신의 무호흡증을 줄일 수 있다.

수면무호흡증의 위험인자를 줄일 방법을 찾아라.

일부 수면 무호흡증 위험 인자는 유전적 또는 유전적 이유와 같이 변경할 수 없다.

하지만, 흡연이나 과음을 하지 않는 것과 같은 위험을 줄이기 위해 여러분이 할 수 있는 다른 것들이 있다.

수면 무호흡증을 치료하기 위해 살을 빼도록 해봐라.

가끔 수면무호흡증은 목 부위 주변의 과도한 무게 때문이다.

약간의 체중 감량이라도 공기 흐름을 증가시키고 기도압을 낮출 수 있다.

만약 수면 무호흡증을 겪고 있다면, 담배를 끊어라.

흡연은 목구멍을 부풀게 하고 그것은 당신의 상태를 더욱 다루기 어렵게 할 것이다.

간접흡연은 직접흡연만큼이나 호흡기에 해를 끼친다.

첫 달이 가장 힘든 부분이다.

시간이 지나면 니코틴이 덜 필요하거나 덜 필요하게 될 것이다.

수면 무호흡증은 건강에 많은 문제를 일으킬 수 있다.

수면 무호흡증을 효과적으로 치료하려면 자신의 상태를 철저히 교육하는 것이 중요하다.

여기에 제공된 조언을 살펴보고 마음에 드는 것을 사용하십시오.

곧 너는 점점 더 깊은 잠을 잘 것이다.

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