천식 증상을 최소화하기 위해 이러한 유용한 팁 사용

천식 증상을 최소화하기 위해 이러한 유용한 팁 사용

천식 증상을 최소화하기 위해 이러한 유용한 팁 사용

천식은 당신의 생활방식을 방해할 수 있고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있다.

그렇기 때문에 이 상태를 조절하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하는 것이 중요하다.

이 기사의 팁을 사용하면 천식을 더 잘 조절할 수 있을 것이다.

천식 유발 요인에 노출되지 않도록 하십시오.

이것은 꽃가루나 먼지 같은 알레르기가 있는 것일 수도 있다.

다른 사람들에게는, 그것은 육체적인 노력과 연관되어 있을 수도 있다.

천식을 피할 수 있도록 천식이 언제부터 시작되었는지 알아내도록 하라.

천식은 만성 호흡기 질환으로 지속적인 관리가 필요하다.

적절한 자가 관리를 연습하고 있는지 확인하고, 전면적인 공격을 받을 경우에 대비하여 흡입기를 준비해 두십시오.

알레르기 전문의와 의사와 상의하여 무엇이 당신에게 가장 좋은지 알아보세요.

만약 여러분이 보통이거나 가벼운 천식 발작을 겪고 있다면, 여러분의 폐에서 할 수 있는 모든 공기를 강요하기 위해 일하라.

빨리 숨을 내쉬고 힘을 주어 폐에서 공기를 모두 빼내라.

빠른 숨을 세 번 들이마시고 그 다음에 아주 깊은 숨을 한 번 들이마셔라.

이렇게 하면 폐를 완전히 채울 수 있고, 다시 공기를 강력하게 배출할 수 있다.

이것은 호흡에 리듬을 주고 호흡에 집중하게 한다.

이런 식으로 폐에서 공기를 배출하는 것도 더 깊은 숨을 들이마실 수 있게 해준다.

기침을 시작할 수도 있고, 가래가 나올 수도 있지만, 이것은 문제가 되지 않으며 여러분의 초점은 다시 느긋하고 류쉬한 호흡 패턴으로 돌아가는 것이다.

제습기는 여러분이나 다른 고통받는 가족 구성원들에 의해 경험되는 천식 발작을 현저하게 줄일 수 있다.

습도가 낮아지면 먼지 진드기가 줄어들 것이고, 이는 천식이 발끈할 가능성이 적다는 것을 의미한다.

제습 장치는 공기 중의 수분을 감소시킨다.

천식이 있다면 담배를 피우거나 흡연자 근처에 있지 마라.

특히 가까운 곳에서 연기를 들이마시면 폐 기능이 저하되어 공격을 유발할 수 있다.

냄새 제품은 천식 환자에 대한 혐오 반응을 일으킬 수 있다.

되도록이면 미분양 제품을 사용하는 것이 가장 안전하다.

방향제나 향수와 같은 향기를 가진 제품을 사용하면 대기 오염도가 높아져 공격을 유발할 가능성이 높다.

신선한 페인트와 새로운 카펫은 민감한 기도에 자극을 줄 수 있는 냄새를 발산한다.

가능한 한 실내 공기를 상쾌하게 유지하도록 해라.

특히 천식을 앓는 사람이 잠을 자는 곳에서 먼지와 다른 방아쇠로부터 집을 지켜라.

집에서는 담배를 피우지 말고, 부엌에는 음식을 보관해라.

청소 후에는 항상 집안 공기를 철저히 내보내고 실내 청소 중에는 표백제 및 이와 유사한 독한 화학 물질을 멀리하십시오.

천식을 앓는다면 깃털 베개를 피하십시오.

깃털은 폐 기능을 감소시키고 천식 증상을 유발할 수 있다.

같은 이유로 저자극 시트와 콤포터를 사용하는 것도 좋다.

당신의 집은 대부분의 천식 유발 요인들이 있는 곳이다.

여기에는 먼지, 곰팡이, 포자가 포함된다.

천식 발작의 위험을 줄이고 건강을 유지하기 위해, 당신의 집을 검사관에 의해 매년 검사하도록 하고, 그 요원들이 확인되면 제거하도록 하라.

정기적으로 집을 청소하는 것도 이러한 물질의 축적을 막는 데 기여할 수 있다.

만약 당신의 집의 공기가 습하다면, 곰팡이나 곰팡이에 이상적인 인큐베이터를 제공한다.

이런 물질들 때문에 천식 발작을 일으킬 수 있다.

그러므로, 여러분의 집이 건조한지 확인하는 것이 중요하다.

겨울 동안 집을 데울 때, 제습기를 사용하여 습도를 조절할 수 있다.

여름에는 건조한 공기를 유지하기 위해 에어컨을 사용한다.

많은 사람들은 천식을 과소평가하거나, 적어도 그것이 불치병이기 때문에 어쩔 수 없다고 생각한다.

하지만, 여러분은 증상을 완화시키고 천식 발작의 근원을 줄이기 위해 이러한 간단한 단계를 따르는 것만으로 얼마나 많은 차이를 만들 수 있는지에 대해 놀랄 것이다.

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